ダイエットって人に言いにくいよね’08
3/31
年度末、引越･･･道がものすごく混んでいまふ。
今日の運動 引越
今日の体重
体脂肪率
3/30
三月ももう終わるというのに引越ししかしない毎日･･･さみしいぜ。
風邪ひいて死にそうです。
今日の運動 引越
今日の体重 88kg
体脂肪率 23.2％
3/29
続･風邪症状。
しかし、引越の仕事。はっはっはっ、休めるわけがねぇ。
一応昨日から薬を飲んでいて、大分症状は軽くなっている。朝ごはんも、お茶漬けを食べて、元気回復!!(ちょっと玉木気分)
仕事は、梱包発送という、かなり面倒な仕事。要は箱詰めから出し終わるまでの仕事。
あまり大きくない2LDKの部屋だったが、奥様が収納上手なのが災いし、いくら箱詰めしても終わらない。
しかも、ベテランクルーは俺だけ･･･皆がんばって、サボったわけじゃないのに、6時まで普通にかかる。
まぁそんな日もあるよね。うん。
風邪のこともあったが、誘いもあって、夜にラーメンを食べることに。
メニューに｢トリプルニンニクとんこつラーメン｣
(ニンニクとんこつラーメンに生ニンニクと焼きニンニクのトッピング｣
を発見。本当はこれを食べて精でもつけようかと思ったが、よく考えたら明日人と会うんだった。
さすがにね、良くないよね。
ということで、普通のとんこつラーメンを食べて、終わり。
･･････まぁ、ニンニク入っていたけど。
家に帰って、ちょっと人と電話して、気付いたら朝が近かった。
･･････明日人と会うのに、声が枯れちゃった(えへっ)
体重計ると、ふえちょる。でも体脂肪率はどんどんおちちょる。
･･････元気になったら寄るご飯軽くしよう。
今日の運動
引越(エレベーター)
今日の食事
朝 お茶漬け、バナナ
昼 のり弁、さばの塩焼き、サラダ(オリジン弁当)
夜 とんこつラーメン
今日の体重 89.0%
体脂肪率 21.2%
3/28
風邪ひいた。でも仕事は待ってはくれない。
なので、明日まで這ってでも仕事に行かなくては･･･と思いながら更新中。
でも帰りは10時。
明日は7時出発。
これを乗り越えれば男が上がる気がするぜ!!(毎年のことなんだが）
あ、今日はさすがに三食食べた。薬を飲むため。
｢なんで休まないのぉ?｣なんて思った少年少女諸君。
大人は色々面倒なんだよ!!だが、お前らは学校休め!!
そんな22:38。
今日の運動
引越
今日の食事
朝 バナナ、ご飯、納豆
昼 チンジャオロース定食
夜 スパイシーチキン、フライドポテトなど
あと薬。
今日の体重 88.8kg
体脂肪率 23.2％
3/27
今日はちょっと疲れすぎているので縮小更新。
今日の運動 引越
今日の食事
朝 バナナ、かつどん一口
昼 タンメン
夜 なし。
今日の体重 88.0kg
体脂肪率 23.4％
3/26
引越。朝から発送(出て行くほう）をやって、さらに13時より着地作業、さらに開梱作業つきというハードスケジュール。
おいおい、俺の体は考慮されていないのか!?(一応一番作業としては楽･･･らしい）
お昼ごはんは時間がないのでコンビニで買ったものを食べることになったので、
パスタサラダを食べて、VAAMゼリーを買って、さらにヘルシア緑茶(まろやか）を飲むという
なんだかヘルシー通り越して、目指せ骨なメニュー。
ゼリーは3時過ぎぐらいに飲む。ちょっとお腹がすいたぐらいに飲むとかなり助かる。
そんな感じで、なんとか終了。よくおわったよ、今日。
8時ごろ戻って、そこから高校の後輩のGに会う。そこで1時間半ぐらい話をした。
来年から大学らしい。自分の意見が言えるのはいいんだが、ちょっと我が強い性格は損をすると思う。
がんばってほしい。
で、また夜に食べてしまったよよよ･･･
あと、今日から体重を量る際は、トランクス＋Tシャツというカッコにします。
毎日結構服装で体重が上下していたのかも･･･ということで共通にしないと。
今日の運動
引越(涙)
今日の食事
朝 バナナ、カツ丼（一口）
昼 サラダパスタ（セブンイレブン）、VAAMゼリー
夜 サラダ（サイゼリヤ）
今日の体重 87.4kg
体脂肪率 22.5%
3/25
引越を休み体を休める。午前中はVAAM飲んでプールに行ってひたすら泳ぐ。
午後は前々から予定していたちょっとした打ち合わせにむかい、その後久々に学校に。
卒業生を送る会というものが開かれるので、卒業生に会いにむかう。
GHIMGUAMのタカ、yokotarisaさん、芸術祭実行委員会の先輩方が卒業する。
まぁ先輩なんて呼んだことないけどね。
それでも最後ぐらい一目会っておめでとうぐらい言いたい。
しかし、打ち合わせが延びてしまい、結局一部の人には会うことが出来ず。とても残念。
その後、CDプレイヤーを貸しに行ったり、今度やる演劇の稽古場にいったり、そのまま打ち合わせという名目の
飲み会に行ったりしていて、最終的に帰ってきたのが深夜3時･･････
ストレッチも出来ず就寝。しかも深夜に酒のつまみを食べてしまった･･･(もちろんお酒は飲んでない)
久々に痕というゲームの話やら、mxの話を人としたよ･･････良い子は調べないように。
今日の運動
プール一時間半
今日の食事
朝 うどん、豆腐
昼 なし
夜(深夜) 酒のつまみ色々
今日の体重 88.2kg
体脂肪 24.4%
3/24
引越ももう三日目。朝寒かったので、いつもなら納豆とかだが、今日はお茶漬けにした。
やはり暖かい。ううむ、気分は玉木宏･･･のCMの子供。
引越作業は時間はかかるが基本的に重いものはない。家具の配達等。
雨で多少面倒だったが、2時ごろから雨も止み、作業も諸事情によりキャンセルになり一日終了。
その後知り合いと少し会ってから帰宅。VAAMを飲み、10時半ぐらいからウォーキングをする。
最近少し余裕が出てきたのでペースアップする。また、今までは5kmちょっとだったが、
今日は10kmぐらいまで距離をアップ。
帰ってきてから筋トレとストレッチをしてお風呂。
ううむ･･･なんか俺、春休みしてる!（←引越七年目の人）
今日の運動
ウォーキング（10km）、軽い筋トレ、ストレッチ
今日の食事
朝 お茶漬け
昼 ラーメン(西東京市の中華屋）
夜 なし
体重 88.8kg
体脂肪率 23.0%
3/23
今日も引越。作業自体は先述の通り、かなり楽なものだ。
今日のお客様は、江戸川区から千葉県の八千代市に一日引越。午前中で作業が終了。
その後、他の作業を代わりに請け負うことになり、板橋のトラックターミナルに集荷に行き、そのままお客様の家に向かう。
3時以降に電話してくれということだったので、電話すると｢あ～今卒業式なんですよ～｣
え、引越はどうすんの!?すてちゃっていいんですか!?
結局すぐに帰ってくることになり、待ってから作業。帰ると6時超え。
引越から帰ってきて、ウォーキングでもしようと思い、MOMAを誘ってウォーキングに。
ラジオのこれからとかを話し合いつつ、 8時から9時頃まで緩めの歩行。
その後、SPIやらなにやらやっていたら一時になっているので就寝。
あ～ストレッチもやってないぜ･･････う～ん。。。。
今日の食事
朝 バナナ、から揚げ(一個）、ご飯少々。
昼 おいでませ食堂
（ご飯小、冷奴、白身フライ、ポテトサラダ）
夜 なし
今日の体重 89.2kg 体脂肪率 ２３．２％
3/22
引越の仕事に久々に出陣。
腰を痛めてからしばらく休んでいたのですが、さすがに人手不足ということで、仕事を選んでもらうことを条件に復活。
ということで、久々に三食まともに取ることになった。
朝はバナナと水、昼はびっくりドンキーのランチ、夜はラーメン。
作業自体は仕事を限定してもらっているため、とても荷物自体は少なく、あまり時間はかからなかった。
しかし、それでも腰が痛い(涙）
やはり完全に調子を戻すには相当の時間がかかってしまうようだ。
仕事が終わった後、 大学の後輩でFaU Project主催の日野君にマイクとマイクスタンドを貸すことになり、
彼の家の近くまで車で届ける。
(ちなみに彼のファースト･アルバム｢心象風景～9つの記憶～｣にちょっとだけ録音で参加させてもらってる)
さらにそれから、知り合いのKⅡさんの頼みごとで車の運転を120kmぐらいこなし、深夜2時半帰宅。
もちろん、今日は運動なし。明日もバイトのため、即就寝。
ストレッチぐらいやっておかないととも思うんだが･･････この日記を書いていたら3時だし･･････
お休み。VAAM強化SP一時中断。
もちろん、体重増加･･････
今日の食事
朝 バナナ二本
昼 びっくりドンキー ランチ
夜 ラーメン
今日の体重 90.4kg 体脂肪率 24.4%
3/21
今日は大学の友人のフジの引越。朝からトラックを借りて、彼の引越を全て請け負う。
久々(といってもちょっとだけ荷物を運ぶのを手伝ったことはあったが）の引越にちょっと腰が心配に。
最近腰を痛めて引越の仕事を請けていなかったので･･･
朝、寝坊。母親が作ってくれた冷凍チャーハンをかきこみ、出発。
高速を乗って移動したら、むしろ早くついてしまった。
そして、トラックを借りてフジの家に。彼と彼の弟君と三人で作業開始。
まぁ、いくら最近やっていないとは言え、引越レベル大学最強クラスを自負している私。
速攻で終了。積み込みも、体積のほとんどを使い、最後に自転車が二台出てきても何の問題もなく積み込み完了。
いやいや、俺ってすごいかも、とちょっと自画自賛。
フジにおごってもらい、久々にお昼ご飯を食べた。
その後、ちょっと出掛けていて、結局帰ったのが22時ぐらい。
途中で買ったVAAMゼリーを飲んで、40分ほどウォーキング。
軽く筋トレとストレッチをやって、就寝。
今日のご飯
朝 冷凍チャーハン
昼 パスタサラダ
夜 なし
今日の体重 88.6kg 体脂肪 24.2%
最近、体脂肪があっているかどうか不安になっている。
3/20
春分の日。せっかくの休みだというのに、雨が降っているので家から出ない。
と思っていたのだが、よく考えたら皆そんな考えだから逆にプールがすいているのではないかと画策。
早速一式を持ってプールに向かう。
その途中に、ふらっとよったディスカウントショップで、ついにあれを購入。
あれとは、これ。
VAAM!!!!
ほら、高木ブーさんがものすごく汗をかきながら｢脂肪燃焼させます」みたいなCMをやっているあれですよ。
いままでダイエットでプロテインなどの薬品を使うのをためらってきたのですが、(経済的な理由もあるし)
これぐらいならいいかな、ということにしました。
ということで今日から6日間はVAAM強化週間。
VAAMを飲んで体脂肪を燃やそう!!スペシャルでお送りするつもり。
まぁ早速土曜日引越の仕事があるから、運動どころではなくなるんだけど･･･
プールに行くと、同じ考えの人が多くて、いつもより込んでました･･･(泣)
まぁそれでも一通りのことをやっていると、すこし体調が悪い。
VAAMに体がなれなかったかな？激しい動きを控え、水中ウォーキングを交え、1時間半ほど。
まぁ昨日の800m平泳ぎの筋肉痛も残っているし。
そんな感じの一日。
あとはひたすらお茶でも飲んで空腹をしのいでいます。
最近普通に夜ご飯を食べていたからおなかがすくように戻ってしまった････
さ、注目の体重測定!
VAAM強化SP初日。さて、結果は･･･
89.0kg、25.5%
増えてないけど、体脂肪率だけ上がってるー!!
VAAMか!?VAAMなのか!?
･･･････まだ初日だし。明日以降に期待。
今日の食事
朝兼昼 コンビニのおそば(二日連続)、豆腐
夜 なし
今日の運動
プール、ストレッチ
今日の体重 89.0kg
体脂肪率 25.5%
3/19
久々の開始なわけだが、かなりの問題をもってリスタートすることになった。
かなり･･･いや、もしかしたらこのコーナー始まって以来の一番大きな問題だと思う。
それはなにか。
じつは････
やせてしまったのである。前の最終日記(12月11日)のときの体重が１０３kgなのだが･･･
今日の体重は･･･すでに90.0kg体脂肪率は25％。
かなり減っている。これをまったく記録にとっていないのだ。
全く。全然。皆無。
･･････すみません。
色々な事情があり、こういうことになった。
前回の更新からかなり日がたち、周りにはやせたねと言われるようになってしまった。
このコーナーの意味が全くないような気もしてきている。しかし、そういうわけにもいかないし一応最終目標は体脂肪率15%以下だし。
ということでひたすら続くのである。
楽しみにしていた方がいたら、これからは極力書いていくのでそれを見てほしい。
さて、なぜにこれほどまでに体重が減ったか。
なんてことない、食事制限と運動である。食事制限に関しては、夜を抜いた。
抜いたというが、飲み会に誘われればダイエットなんて忘れて飲んでしまうし、食事も誘われればいっている。
なので一週間半に一回ぐらいで夜ご飯を食べてはいる。
しかし、基本的に6時以降の食事は禁止した。
また、一日のカロリー摂取量は1000kcal以下。
運動に関しては、ウォーキングとプールである。
ウォーキングは夜に5kmほど、すこし速いペースで歩いている。プールは近くの市民プールが二時間400円でやっているので
二時間ずっと泳いでいる。泳法はクロールと平泳ぎ。
始めのうちはクロール25mで精一杯だったが、今ではなんとか50mぐらいは続くようになった。
あと軽い筋トレ。これは腰痛防止にもらった体操を元に毎日30分程。
これで、二ヶ月で体重が13kg落ちた。正確には三月最初のほうで92kgぐらいになっていて、そこらへんから減少ペースが落ちたので
実際は一ヶ月ぐらいで9kgぐらい落ちてしまった。
15kg近く落ちたというのに、今でもデブなことには変わりない。
いくら15kg落ちても、あくまでまだ90kg。身長182cmの人間ではまだ重い。
まだまだ道の途中。普通を目指して突き進んでいきます。
これからも続くダイエット大作戦をよろしくお願いします。
今日の食事
朝 豆腐、コンビニのおそば
昼 なし
夜 なし
体重 89.0kg 体脂肪率 24.0%
今日の運動
プール、ストレッチ
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